Dieta de slabire activa
Aceast tip de dieta va asigura un necesar zilnic de proteine calitative astfel incat sa nu apara senzatia de foame sau lesin pe parcurs ce inaintati in dieta.
Nu sunt permise consumul de dulciuri sau sucuri (acidulate sau naturale) si nici produsele de tip fast-food-ul.
In combinatie cu exercitii fizice regulate (nu este necesara inscrierea si frecventarea unei sali de fitness) va garanteaza un minim de cel putin –3 kg pe saptamana, ajutand in acelasi tip si la stimularea metabolismului.
ZIUA 1:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza de oaie sau de vaca slaba alternativ un mezel procesat cat mai putin posibil, o cana de ceai cu indulcitorde stevie sau miere.
Gustare: un mar, o portocala sau o banana.
Pranz: o salata de varza sau de cruditati verzi cu gratar de pui. Se mananca prima data salata si apoi peste 5 sau 10 minute gratarul.
Gustare: un mar verde sau o portocala.
Cina: un iaurt slab dietetic cu o felie de paine toast de preferat integrala.
ZIUA 2:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza de oaie sau vaca alternatic mezel procesat cat mai putin posibil, o cana de ceai cu indulcitor de stevie sau miere.
Gustare: un mar, o portocala sau o banana.
Pranz: orez cu gratar din pui (pulpa sau piept)- intai se mananca orezul si apoi dupa 5 sau 10 minute gratarul.
Gustare: o portocala sau 2 clementine.
Cina: o salata de varza sau o salata de cruditati verzi.
ZIUA 3:
Mic dejun: 2 felii de paine integrala cu branza de oaie sau vaca alternatic mezel procesat cat mai putin posibil, o cana de ceai cu indulcitor de stevie sau miere.
Gustare: un mar verde, o portocala sau o banana.
Pranz: conopida fiarta cu gratar de pui. Se mananca prima data conopida si apoi dupa 5 sau 10 minute gratarul.
Gustare: un mar verde.
Cina: un iaurt slab dietetic.
ZIUA 4:
Mic dejun: un ou fiert cu o felie de paine integrala si o cana de ceai cu indulcitor de stevie sau miere de albine.
Gustare: un mar verde, o portocala sau o banana.
Pranz: o pulpa de pui la gratar si o salata de verde. Intai mancam salata si apoi copanelul.
Gustare: o portocala.
Cina: un iaurt slab dietetic.
ZIUA 5,6 si 7 se repeta ZIUA 1.
Aceasta dieta ajuta si la detoxifierea organismului.
